导读：下牙龈上火属于中医口腔疾病范畴，常表现为口干、咽痛、舌上口疮等症状。下牙龈上火引起的症状多源于身体内部湿热过盛，可以考虑从饮食调节入手，选择一些有助于降火和清热...
下牙龈上火属于中医口腔疾病范畴，常表现为口干、咽痛、舌上口疮等症状。下牙龈上火引起的症状多源于身体内部湿热过盛，可以考虑从饮食调节入手，选择一些有助于降火和清热的食物，对缓解症状很有帮助。
1. 苦瓜：苦瓜中含有多种对清热解毒、降火有帮助的成分和维生素，适合下牙龈上火的人食用。可将苦瓜切成薄片后加入汤中煮熟，同时为水煮河粉、鸡蛋等配搭。
2. 绿豆：绿豆性凉、味甘，具有清热解毒、利尿消肿的作用。多吃绿豆汤能起到滋润口腔、清热解毒的作用。但是，绿豆含有草酸，食用过量容易引起胃肠不适，故不可过量食用。
3. 芦笋：芦笋含有丰富的维生素，含有不同的抗氧化物，还有利尿和清火的效果。可以将芦笋切片后在沸水中煮熟，趁热加少许橄榄油或柠檬汁调味，口感清爽。
4. 番茄：番茄含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等，具有清热解毒、利尿消肿、滋润口腔的功效。可以将新鲜番茄切成小块后入沸水焯烫，配以少许盐和橄榄油调味食用。
5. 奇异果：奇异果含有丰富的维生素C和纤维素，对保持口腔健康和提高免疫力有很大的帮助。除此以外，奇异果还具有清热解毒、润燥生津的功效。可以将奇异果切成小块后和其它水果混合食用。
总结，下牙龈上火是一种常见的口腔问题，饮食调节对缓解症状非常有效。以上这些食物，既可助你缓解口腔内疼痛，又可调节身体内环境，以达到消炎和清热的效果。但是，如症状严重需及时就诊，以避免严重影响身体健康。
